4月の健康づくり

初めてのテニスセミナー（春期）

QR：「富山市スポーツ協会」ホームページ

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開催日時
4月8日～8月5日の（月）9:30～11:00（全10回）
開催場所
体育文化センター（友杉）
講師
みなみスポーツクラブ講師
対象
18歳以上の初心者
定員
20人（応募多数の場合抽選）
費用
10,300円（10回分）　
申込方法
4月3日（水）までに、市スポーツ協会ホームページから申し込んでください。
お問い合わせ 体育文化センター 電話:429-5695

八尾B&G 春の大人レッスン

●お気軽レッスン（プール・フロア）

開催期間
4月1日（月）～6月28日（金）　※（祝）は行いません。
内容
プール：4泳法、フィンスイム
フロア：ヨガ、体操、エクササイズ　など
対象
18歳以上の方
費用
プール：1回300円
フロア：1回500円

●大人のはじめてクロール体験会

開催日時
4月7日～5月26日の（日）13:00～13:45、4月12日～5月31日の（金）13:45～14:30
対象
おおむね40歳以上の方
定員
各日6人程度（申込順）
費用
1回800円

※前日までに申し込みが必要です。

QR：「八尾B＆G海洋センター」ホームページ

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［共通項目］

開催場所
八尾B&G海洋センター（八尾町福島）
申込方法
電話または直接、八尾B&G海洋センターへ。

※受講料は、当日支払いで、別途施設使用料が必要です。
※詳細はホームページをご覧ください。

お問い合わせ 八尾B&G海洋センター 電話:455-9000

街頭献血

開催日時
4月7日（日）、14日（日）、28日（日）10:00～12:00、13:15～16:30
開催場所
ファボーレ（婦中町下轡田）
お問い合わせ 保健所地域健康課 電話:428-1155
お問い合わせ 富山県赤十字血液センター 電話:451-5555

まちなか健幸（けんこう）カレッジ

ふれあい健康講座

時間
13:30～14:00
講師
市民病院・まちなか病院の医師、看護師、管理栄養士など
費用・申込
不要

※4月から、（月）の会場を「まちなか病院」に変更します。

●まちなか病院（鹿島町二丁目）

開催日 テーマ
8（月） エコノミークラス症候群について
15（月） 知っておきたいお薬の話 ～ポリファーマシーとは？～
22（月） 認知症になったらどうなるの？

●まちなか総合ケアセンター（総曲輪四丁目）

開催日 テーマ
9（火） 子どもの発熱「ホームケアと救急受診の目安」
10（水） 便秘のお話
11（木） 糖尿病予防のための生活のコツ
16（火） ノロウイルスのお話
17（水） がんについて知ろう
18（木） 乳がん検診を受けましょう
23（火） 気をつけたい高齢者の食事
24（水） ママと赤ちゃんのための産後エクササイズ
※参加希望の方は、事前に電話で連絡してください。
お問い合わせ 市民病院ふれあい健康講座担当 電話:422-1112

まちなか保健室

開催場所
まちなか総合ケアセンター
費用・申込
不要

●個別相談（健康、子育て、介護などに関する相談）

曜日・時間
毎週（金）13:00～14:00　※5日は休み。

●ミニ講座

時間
14:00～15:00
開催日 テーマ
12（金） 産後ケア応援室の見学と交流　※妊婦の方対象。
19（金）

3B体操を体験してみよう！
講師　古野（ふるの）京子（きょうこ）さん（3B体操指導者）
※運動できる服装・くつで、タオル、飲み物を持参してください。
26（金）

在宅でできる医療と介護
講師　まちなか診療所 医師
お問い合わせ まちなか総合ケアセンター 電話:461-3618
イラスト：医者

診察室からお答えします

眼科部長　山田（やまだ）芳博（よしひろ）

Q.
最近、スマホ（スマートフォン）を長時間使用した後で遠くを見るとぼやけたり、スマホの小さな文字が少し離さないと見づらいことがあります。
A.
スマホやタブレット端末の長時間の使用による「スマホ老眼」と呼ばれる症状です。若年者において増加傾向にあります。

　一般的な老眼では、加齢のために水晶体が硬くなり、毛様体筋の衰えによりピント調節機能が低下するとされています。一方で「スマホ老眼」は、年齢に関わらず、近い距離で長時間スマホなどを見続けることにより、毛様体筋が凝り固まった状態と言われています。
　スマホ老眼は毛様体筋の凝りをほぐすと改善できます。使用中は定期的に休憩する、スマホと目の距離を40cm以上離す、意識的にまばたきをする、疲れたら目の周囲を温める、目薬を使用するなど、目を酷使しないよう注意しましょう。

お問い合わせ 病院事業局経営管理課 電話:422-1112