3月は自殺対策強化月間です
大切な人のこころといのちを守るために

自分や周囲にこんな変化はありませんか

　下記の変化が2週間以上続くようであれば、こころが疲れている状態かもしれません。早めに休養を取ることや、かかりつけ医、精神科医などに相談することが必要です。

＜自分で気づく変化＞

• 憂鬱（ゆううつ）な気分が続く。
• 今まで楽しかったことが楽しめない。
• 眠れない、寝すぎてしまう。
• 食欲がわかない。
• 体がだるい、疲れやすい。

＜周囲が気づく変化＞

• 表情が暗くなった。
• 自分を責めてばかりいる。
• 涙もろくなった。
• 反応が遅くなった。
• 飲酒量が増えた。