【広報とやま 令和5年（2023年）1月20日号】
2月の親子教室・健康相談など
2月の親子教室・健康相談［完全予約制］
※一部、3月を含みます。
| 内容・当日の受付時間 | 開催日・開催場所 | 対象 | 問 |
|---|---|---|---|
| よい歯づくり講座 ［受付時間］ 13:00～13:30（中央は9:00～9:30） |
3（金）・西保健福祉センター | 1～3歳児とその保護者（保護者のみの参加も可） | 西 |
| 6（月）・中央保健福祉センター | 中 | ||
| 17（金）・北保健福祉センター | 北 | ||
| 24（金）・南保健福祉センター | 南 | ||
| フッ素塗布［有料］ ※バスタオルを持参してください。 ［受付時間］ 14:00～15:00（中央は13:00～14:00） |
3（金）・西保健福祉センター | よい歯づくり講座を受けた1～3歳児 | 西 |
| 6（月）・中央保健福祉センター | 中 | ||
| 17（金）・北保健福祉センター | 北 | ||
| 24（金）・南保健福祉センター | 南 | ||
| パパママセミナー ※2月1日（水）8:30から予約開始（申込順）。 ［受付時間］ 9:00～9:30（八尾は9:45～10:00） |
25（土）・南保健福祉センター | 妊娠5～8カ月（16～31週）の妊婦とその夫 | 南 |
| 26（日）・八尾コミュニティセンター | 八 | ||
| 3月1日（水）・中央保健福祉センター | 中 | ||
赤ちゃん教室 ［受付時間］ |
10（金）・中央保健福祉センター | 4～6カ月児とその保護者 | 中 |
| 15（水）・北保健福祉センター | 北 | ||
| 乳幼児健康相談 | 個別に対応しています。お住まいの地区の保健福祉センターへ連絡してください。 | ||
- 4カ月児・1歳6カ月児（1歳6～8カ月児）・3歳児（3歳7～8カ月児）健康診査は個別に通知します。
※新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、お住まいの地区ではない保健福祉センターを案内することがあります。 - 保健福祉センターは、「子育て世代包括支援センター」の役割を担っています。気軽に相談してください。
- パパママセミナーは、オンライン開催となる場合があります。最新情報を市ホームページ（「パパママセミナー」で検索）で確認の上、申し込んでください。
・問い合わせ先一覧・
| 中…… | 中央保健福祉センター（星井町二丁目） | 電話:422-1172 |
| 南…… | 南保健福祉センター（蜷川） | 電話:428-1156 |
| 北…… | 北保健福祉センター（岩瀬文化町） | 電話:426-0050 |
| 大沢… | 大沢野保健福祉センター（高内） | 電話:467-5812 |
| 大山… | 大山保健福祉センター（上滝） | 電話:483-1727 |
| 八…… | 八尾保健福祉センター（八尾町福島） | 電話:455-2474 |
| 西…… | 西保健福祉センター（婦中町羽根） | 電話:469-0770 |
2月のまちなか健幸 カレッジ
- 場所
- まちなか総合ケアセンター（総曲輪四丁目）
ふれあい健康講座 ※費用・申込不要。
- 時間
- 13:30～14:00
- 講師
- 市民病院・まちなか病院の医師、看護師、管理栄養士など
※マスクの着用をお願いします。
※来場多数の場合、参加できないことがあります。
中止の可能性があるため、事前に問い合わせてください。
| 開催日 | テーマ |
|---|---|
| 1（水） | 介護保険について |
| 2（木） | 糖尿病ってどんな病気？ |
| 6（月） | 専門医が話す「脳卒中の治療と早期発見」 |
| 7（火） | 腎臓を守ろう |
| 8（水） | 日常スキンケア ～ボディ～ |
| 9（木） | 軽度認知障害 |
| 13（月） | エコノミークラス症候群 |
| 14（火） | 子どもの脱水 |
| 15（水） | 脳卒中について知ろう |
| 16（木） | 乳がん検診を受けましょう |
| 20（月） | がんになったら考えること |
| 21（火） | 検査結果の見方について |
| 22（水） | ママと赤ちゃんのための産後エクササイズ ※参加希望の方は、事前に電話で連絡してください。 |
| 27（月） | お口の体操 ～食べる力を鍛えよう～ |
| 28（火） | 肺がんの治療のお薬について |
お問い合わせ 市民病院ふれあい健康講座担当 電話:422-1112
まちなか保健室 ※費用・申込不要。
- 個別相談
- 毎週（金）13:00～14:00
健康、子育て、介護などに関する相談 - ミニ講座
- 14:00～15:00
★…運動できる服装で、タオルと飲み物を持参してください。
開催日 テーマ 3（金） 産後ケア応援室の見学と交流（妊婦の方対象） 10（金） アロマ&リラックス体操 ★
講師清水 志保 さん（健康運動指導士）17（金） シルバーリハビリ体操&笑いヨガ ★ 24（金） フレイルを予防しよう ★
講師 富山リハビリテーション医療福祉大学校 理学療法士
お問い合わせ まちなか総合ケアセンター 電話:461-3618
市民病院 精神科部長
- Q.
- 最近、寝つきが悪く、眠っても途中で何度も目が覚めます。ぐっすり眠るにはどうしたら良いでしょうか？
- A.
- 眠る時間にこだわらず、朝一定の時刻に起きるよう心掛け、日中の活動を増やしましょう。
寝る時間を増やそうとして行いがちなのが「早く寝る事」と「朝遅くまで寝ている事」ですが、お勧めしません。必要な睡眠時間は、加齢とともに自然に短くなるので、無理に長く寝なくても大丈夫です。ぐっすり眠るには、次のとおり気を付けましょう。
- 夜は眠くなった時に寝床に入り、布団の中でテレビやスマホを見ない。
- 休日でも朝一定の時刻に起き、昼寝は20分以内にする。
- 寝る前の飲酒は、途中で目が覚めて眠れなくなるので飲み過ぎない。
最近は耐性や依存性の少ない睡眠薬が出ているので、気になる方は医師に相談してみてください。
お問い合わせ 病院事業局経営管理課 電話:422-1112
新型コロナウイルス感染症の拡大などの状況により、変更になる場合があります。