TOYAMA TOWN TREKKING SITE（トヤマ タウン トレッキング サイト）（TTS）KARADA project 2023
冬のTTS富山 健康スポーツフェスタ

QR：「TTS」ホームページ

申込フォーム

　運動不足になりがちな季節ですが市総合体育館付近の施設を使って“健康で元気に動ける”体づくりを始めてみませんか。

申込方法
1月13日（金）までに、TTSホームページ（https://toyama-tts.com/）、または申込フォームから申し込んでください。
※応募多数の場合抽選。
お問い合わせ （株）太陽スポーツ富山店 電話:425-1030
お問い合わせ TTS 電話:482-3377
Eメール otoiawase@toyama-tts.jp
ホームページ https://toyama-tts.com/
お問い合わせ スポーツ健康課 電話:443-2141

1月21日（土）

スポーツ版人間ドック

　自分の体の状況を、年代別に無理なくチェックし、今後の健康のために必要な情報をお知らせします。

＜60歳以上の方向けプログラム＞

　生活に必要な「歩行」に関わる運動能力を確認し、本来の体の使い方を学んで健康寿命を延ばしましょう。

時間
9:30～12:00
内容
  • 5m歩行／30秒間立ち座り／足踏み／反射反応／ボール投げ
  • ウオーキング教室
  • ノルディックポールを使った歩き方講習

＜40～50代の方向けプログラム＞

　特に運動習慣のない方や運動不足を感じる方向けです。現状を正しく把握し、頑張れる体づくりを学びましょう。

イラスト：ウオーキング
時間
13:30～15:00
内容
  • 走る／飛ぶ／投げる／登る／敏捷性（びんしょうせい）のテスト
  • 身体のスムーズな動かし方講座
  • 自宅でできるスポーツエクササイズ講習

［共通項目］

★どちらのプログラムにも足型測定／体組成測定があります。

場所
サンフォルテ多目的ホール
定員
各30人
講師
油谷（あぶらたに）信隆（のぶたか）さん（（株）アルプス代表、（公財）日本健康スポーツ連盟理事）
費用
2,000円

1月22日（日）

　運動することで血行が良くなり冷えの解消にもつながります。

イラスト：ストレッチする人

からだの内側からポカポカ美調律ストレッチ

時間
①9:30～10:30、②13:00～14:00
場所
TTSスタジオ
対象
40～70代の方
定員
各12人
講師
関澤（せきざわ）知恵（ともえ）さん（からだ美調律Ⓡインストラクター）
費用
1,500円

春に間に合う超初心者ランニングクリニック

時間
9:30～10:30
場所
サンフォルテ多目的ホール
対象
40歳以上の方
定員
10人
講師
田中（たなか）寿美子（すみこ）さん（日本ランニング学会指導員）
費用
500円

栄養学講座「免疫力を高めて冷やさないカラダづくり」

時間
11:00～12:00
場所
TTSカフェ
内容
免疫力を高める食材と簡単レシピの紹介
対象
40～70代の方
定員
10人
講師
浅島（あさじま）麻希子（まきこ）さん（アスリートフードマイスター1級）
費用
500円

※免疫力を向上させるドリンクの試飲もあります。

冬場の肩こり解消ポールエクササイズ

時間
9:30～11:00
場所
TTSスタジオ
対象
30～70代の方
定員
20人
講師
全日本ノルディックウォーキング連盟公認指導員
費用
500円

※ノルディックウォーキングのポールを使います。

画像：ピラティス

60歳からのピラティス

時間
①11:00～11:40、②11:50～12:30
場所
TTSスタジオ
対象
60歳以上
定員
各5人
講師
池端（いけはた）忍（しのぶ）さん（ピラティスインストラクター）
費用
1,000円

60歳からはじめるゆったりヨガ

時間
14:15～15:15
場所
TTSスタジオ
対象
60歳以上
定員
15人
講師
Mari（マリ）さん（ヨガインストラクター）
費用
1,500円

冬場の脂肪燃焼ヨガ体験！

時間
15:30～16:30
場所
TTSスタジオ
対象
20～50代の方
定員
15人
講師
Mei（メイ）さん（ヨガインストラクター）
費用
1,500円