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 「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内でなにもしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
 熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、予防しましょう。

1. 熱中症の症状

 ● めまい、たちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
 ● 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
 重症になると、
 ●返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

2.熱中症が疑われる人を見かけたら

涼しい場所へ
 エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

からだを冷やす
 衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)

水分補給
 水分補給・塩分、経口補水液(※)などを補給する
  ※ 水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

3.予防のポイント

暑さを避ける
<室内>
 ● 扇風機やエアコンで温度調節
 ● 遮光カーテンの利用
<外出時>
 ● 天気のよい日は日中の外出をできるだけ控える
 ● 日傘や帽子の着用
 ● 日陰の利用
 ● こまめな休息
<からだの蓄熱を避けるために>
 ● 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
 ● 保冷剤・氷・冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液(※)などを補給する
  ※ 水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

4. 関連サイト

 
 厚生労働省
   「健康のため水を飲もう」推進運動
   職場における労働衛生対策〔熱中症予防対策〕
 環境省
   熱中症情報〔熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレット、予防カードなど〕
   熱中症予防情報サイト〔暑さ指数(WBGT)予報など〕
 気象庁
   熱中症から身を守るために〔気温の予測情報、天気予報など〕
   異常天候早期警戒情報
 消防庁
   熱中症情報〔熱中症による救急搬送の状況など〕