ご飯バージョン

ご飯メニュー1

• 主菜：市販のお惣菜や冷凍食品を一品
• 副菜：手作りのみそ汁（ねぎ＋もやし＋しょうが＋かつおぶし＋カットわかめ＋味噌）
• その他：ヨーグルト

ご飯メニュー2

• 主菜：目玉焼き、ハムエッグ、卵焼きなどに生野菜を添える
• 副菜：インスタントみそ汁
• その他：ヨーグルト

ご飯メニュー3

• 主菜：納豆
• 副菜：お浸し又は野菜サラダ
• その他：手作りスープ（もやし＋トマト＋しょうが＋カットわかめ＋コンソメスープの素）

ご飯メニュー4

• 主菜：ししゃも焼き又は切り身魚のソテー又はかまぼこ
• 副菜：野菜やきのこのみそ汁
• その他：ヨーグルト

ご飯メニュー5

• 主菜：野菜ソテー
• 副菜：焼きのり・チーズ
• その他：豆腐のみそ汁