敬老の日特集~9月18日(祝)は敬老の日です~
いつまでも元気で過ごすために

お問い合わせ 長寿福祉課 電話:443-2061

 いつまでも住み慣れた地域で暮らし続けられるよう、元気な状態を維持していくためには、日々の生活での心がけが大切です。皆さんもそれぞれの「なりたい自分」を意識して、できることから取り組みましょう。

普段の体調を整えるために

●1日に必要な水分量を摂取するよう心がけましょう

水のみ運動に取り組みましょう

1日1,500mlを目安に摂取しましょう。

<容量の目安>

イラスト:湯のみ 湯のみ…150~200ml×8~10杯
イラスト:マグカップ  マグカップ…250ml前後×約6杯

自分がいつも使っているコップの容量を把握して、意識的に水分をとりましょう。

市では、介護予防推進リーダーを中心に地域で取り組む「水のみ運動」を推進しています

[介護予防推進リーダーとは]

地域の老人クラブ単位で介護予防を推進する役割を担っている方(現在、約560人の方が各地域で活躍しています。)

●1日3食しっかりと食べましょう
イラスト:食事する高齢者

イラスト:高齢者が水を飲む

介護予防 普段の生活の中でそれぞれ整えていきましょう 水、食事、口腔、排便、運動

●生活の中で体を動かす習慣をつけましょう
イラスト:歩く高齢者


●歯磨きなどで口腔こうくう機能を向上させましょう
イラスト:歯ブラシとコップ


●自然な排便を目指しましょう
イラスト:トイレ

家に閉じこもらないために

 外出することは、運動や水分摂取など普段の体調を整えるきっかけとなるだけでなく、気分転換にもつながります。
 公共交通機関などの利用料が割引になるサービスなども活用しながら、気軽に外へ出かけましょう。

①おでかけ定期券

写真:おでかけ定期券

 市内各地から中心市街地へおでかけになる際に、公共交通機関を1乗車100円で利用できる定期券です(降車時間が9:00~17:00の間)。

対象者
市内在住の65歳以上の方
対象公共交通機関
地鉄路線バス、地鉄電車、市内電車、まいどはやバス、富山ライトレール
費用
利用者負担金:年額1,000円(運賃は別途)

※定期券を提示することで、一部の店舗や市の施設で優待サービスが受けられます(中心市街地の協賛店、市の体育施設など)。

お問い合わせ 中心市街地活性化推進課 電話:443-2054

②外出支援タクシー券(おでかけタクシー券)

 1冊3,500円で、5,000円分のタクシー券を利用できます。(年度内10冊まで)

対象者
次の全てに該当する方
  • 市内に住所を有し、在宅で要介護1以上の認定を受けた方
  • 同居家族全員の前年所得の合計額が1,000万円未満
※富山市心身障害者福祉タクシーおよび自動車燃料利用券交付事業の利用者を除く。
利用範囲
市内および県内の隣接市町村
※利用時は利用者証(別途500円必要、年度内有効)の提示が必要です。
お問い合わせ 長寿福祉課 電話:443-2062

いつまでも元気で過ごそう

高齢者がベンチに座って考えるイラスト 
普段の体調を整える、家に閉じこもらない、地域とのつながりをもつ

 元気な状態を維持するためには、普段の生活から意識して体調を整え、近所の方や友人と声をかけあいながら定期的に外出し、人と楽しく話す機会を持つことが大切です。
 皆さんも普段から体と心の調子を整え、いつまでも心身ともに元気で過ごしましょう。

高齢者の方向け 各種案内・イベント情報

富山市福祉フェスティバル

日時
11月9日(木)13:30~16:00
場所
富山国際会議場(大手町)
内容
13:30~ 開会式・表彰式
14:00~ 講演
15:00~ シニアライフ講座受講生による発表
発表種目 出演(順不同)
民謡 岩瀬公民館、山室公民館、熊野公民館、海岸通老人福祉センター
日本舞踊 岩瀬公民館、呉羽山老人福祉センター
謡曲 呉羽山老人福祉センター
民舞 東老人憩いの家
詩吟 山室中部公民館
お問い合わせ 長寿福祉課 電話:443-2061

高齢者手作り作品展

 老人クラブ会員や、シニアライフ講座の受講生が制作した手芸品や陶芸品などを展示・販売します。

日時
12月7日(木)、8日(金)10:00~17:00(8日は14:00まで)
場所
市民プラザ(大手町)
お問い合わせ 長寿福祉課 電話:443-2061

富山市老人クラブ連合会大会

 老人クラブの発展に尽力された方の表彰や、老人クラブ会員による民謡や踊りを行います。

日時
11月29日(水)13:30~15:00
場所
富山国際会議場(大手町)
お問い合わせ 富山市老人クラブ連合会 電話:422-3400

9月15日(金)~21日(木)は老人福祉センターなどの入館料が無料

対象施設
  • 老人福祉センター(呉羽山、海岸通、南、大沢野、大山)
  • 老人憩いの家(水橋、東)
  • 婦中社会福祉センター

※なお、下記の日程は、次の施設のお風呂の利用ができません。

日程 施設
18日(祝) 呉羽山、海岸通、南、大山、婦中、水橋、東
19日(火) 大沢野
お問い合わせ 長寿福祉課 電話:443-2255

老人クラブに加入しませんか

 老人クラブでは、毎日楽しく生き生きとした生活を送るため、まちの美化活動や研修会の開催、介護予防運動などを行っています。
 60歳以上であれば、どなたでも加入できます。あなたも老人クラブに加入しませんか。

お問い合わせ 富山市老人クラブ連合会 電話:422-3400

市シルバー人材センター会員募集

 臨時的・短期的な仕事に従事していただける会員を募集しています。市内にお住まいで60歳以上の健康で働く意欲のある方なら、どなたでも入会できます。
★入会方法や技能講習会など、詳細は、コチラをご覧ください。

お問い合わせ 市シルバー人材センター 電話:444-5535